تدرب بصورة دورية
التدريب يجب ان يتغير للحصول على افضل افادة
_وهي تقسيم تدريبك الى مراحل: بداية من مراحل عامة من المجموعات وتستعمل ايظا اوزانا اثقل, ثم فترة تنافسية وفيها تقوم بالمشاركة في البطولات, واخيرا مرحلة الاستشفاء التي تسمح فيها لجسمك بالاستشفاء قبل بداية الدورة التدريبية مرة اخرى.
_كلما زاد تقدمك تكيفت بصورة اسرع واحتجت الى تحولات وتغييرات بصورة اسرع.
نصيحة:
ان التدريب المنظم بطريقة دورية (حيث العمل على زيادة عدد المجموعات وقوة التدريب, وتغيير التمرينات والعمل على نقاط ضعفك و الحصول على وقت للراحة و الاستشفاء فور ان تنتهي الدورة التدريبية) سوف يساعدك على الاستمرار في حصد المكاسب و التغلب على نقاط الضعف بشكل لم يسبق له مثيل.
بقلم أسامة بويردن
أنا من المغرب، احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم، وخطرت لي فكرة عمل مدونة تضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها، فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام وأي استفسار ان موجود وشكرا
المشاركات
0 التعليقات:
إضغط هنا لإضافة تعليق
إرسال تعليق
Blogger Widgets