تمارين الصدر العشرة الأعلى تقييما
لقد حددنا أفضل الحركات لبناء الصدر وتقويته.
اذا لم تكن تستخدم واحدة على الاقل من هذه التمارين فعليك الآن ان تبدأ بممارستها.
التمرين 10: dumbbell flyes
(التقييم 8,9)
التمرين رقم 9: berbell incline bench press
(التقييم 8,9)
التمرين رقم 8: berbell bench press
(التقييم 8,9)
التمرين رقم 7: dembbell bench press
(التقييم 9,1)
التمرين رقم 6: decline dumbbell flyes
(التقييم 9,1)
التمرين رقم 5: pushups
(التقييم 9,2)
التمرين رقم 4: leverage incline chest press
(التقييم 9,3)
مع تحيات ابراهيم الجندي باشا
كافه الحقوق محفوظه
التمرين رقم 3: incline dumbbell press
(التقييم 9,3)
التمرين رقم 2: drop push
(التقييم 9,3)
التمرين رقم 1: single-arm push-up
(التقييم 9,7)
مع تحيات ابراهيم الجندي باشا
كافه الحقوق محفوظه
بقلم أسامة بويردن
أنا من المغرب، احب أن أضع كل ما أعرف من معلومات حول الحاسوب ولاأبخل به عليكم، وخطرت لي فكرة عمل مدونة تضم كل المجالات التعليمية للكومبيوتر التي أستطيع إفادتكم بها، فأرجوا ان لاتبخلوا علي أيضا بمتابعتكم لمواضيعي كما ان تعليقاتكم تهمني وتزيد من عطائي لكم إخوتي الكرام وأي استفسار ان موجود وشكرا
المشاركات
0 التعليقات:
إضغط هنا لإضافة تعليق
إرسال تعليق
Blogger Widgets