أفضل 10 نصائح للدفاع عن النفس

اذا وجدت نفسك في موقف حرج ولا مفر منه الا بالقتال, فأنت بحاجة الى معرفة مايجب القيام به للخروج من هذا الوضع 
وهذه هي افضل 10 نصائح للدفاع عن النفس

نصيحة 10:  هذا ليس فيلم

أنت لست في فيلم يا عزيزي فلا تحاول ان تفعل اي شيء مدهش للغاية
مهمتك هي ان لا تتوقف عن ضرب خصمك حتى تتأكد من عجزه التام عن المقاومة.

نصيحة 9: هدفك هو عدم الفوز

اذا كنت تؤذي خصمك بدون داع فيمكنك ان تجد نفسك في المحكمة - تذكر عند الضرب لا تقم بأي شيء أكثر من اللازم حتى لا تحصل على اي مقاضات , وهذا هو الفوز بالنسبة لي.

نصيحة 8: اعلم حدودك

اذا كان الشخص الذي تقاتله لديه سلاح فلا داعي للتهريج لأن حصولك على الطعن و الضرب المبرح من قبل 5 أشخاص لا يستحق مبلغ 10 دولار في محفظتك.
وتذكر بأنها لا توجد اي وسيلة لكسب كل معركة.

نصيحة 7: الهدوء

التوتر يأتي دائما في كل معركة. ولاكن على الاقل احفظ جزء من رباطة جأشك 

نصيحة 6: اذا ضربت, فإنها ليست نهاية العالم

الحصول على الضرب ليس متعة ولكنها ليست نهاية العالم ايظا, فعليك دائما ان تتوقع الضرب. ما عليك الا استعادة رباطة جأشك و الوقوف من جديد و العودة الا هناك.

نصيحة 5: هذا هو الشارع, لاتوجد قواعد

وهذا يعني سحب الشعر, قلع العيون, القرص و العض و....
استخدم اي شيء كسلاح المهم هو الخروج من الوضع بأقل الاضرار 
ان لم تستطع القتال اهرب ولا تهتم اذا كان الناس سيسخرون منك لان هذا هو قتال الشوارع.

نصيحة 4: اضرب اولا

اذا سمحت للمهاجم بضربك اولا فسيكون الوضع أسوء بسبب ان عليك ان تتعافى من الضربة والعمل على استعادة الزخم في المعركة. لذلك اضرب المهاجم أولا وخلط عليه الاوراق, لان الضربة الاولى دائما ما تكون حاسمة.

نصيحة 3: اغلاق المسافة


مقاتلوا الجيوجيتسو في حالة القتال عليهم غلق المسافة في اسرع وقت ممكن ليحمي نفسه من الاذى
ففي اي قتال عليك ان تغلق مسافة الامان بينك وبين خصمك لإسقاطه أو ضربه.

نصيحة 2: خذه الى الارض

اذا قمت بإغلاق المسافة فقد تكون قادرا على طرحه واسقاطه ارضا و التصارع معه وخاصتا اذا كنت تجيد القتال الارضي فهذا يساعد جدا.

نصيحة 1:  إبقي يديك عاليا

لا تخفض يديك وتبقي دفاعك مفتوحا حتى لا تسقط من ضربة مفاجئة او ضربة موجهة نحو الرأس بقوة.

إقرأ المزيـــد

سلسلة احترف قتال الشوارع _ ج 3

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحذيرات في قتال الشوارع .

_اياك و اللطف في القتال الحقيقي (اجعل طابعك العنف).

_لا تدع الخصم يغيب عن ناظريك أبدا .

_اجعل خطواتك قصيرة ومرنة.

_حافظ دائما على مسافة الامان بينك وبينه.

_اياك واغماظ عينيك عند توجيه الضربات ولاتنظر للخلف ابدا ولاتجعل ظهرك معرضا للهجوم.

_اجعل هجماتك قصيرة ومرنة وقوية نحو نقاط الضعف.

_اضرب ببساطة لاكن بفاعلية.

_اذا تعب الخصم استدعي كل قوتك للقضاء عليه.

_انه الهجوم قبل أن يبدأ.

_الهدوء هو سلاحك الفعال في المعارك فلا تفقده مهما حصل.

وعلم بأن التواضع هو سلاحك لحب الناس فلا تنساه.

إقرأ المزيـــد

الخوف معلم لا يقدر بثمن

اذا توقعت الخوف فيمكنك معالجته بطريقة تتسم بالتعاطف , فمن المفيد ان نتذكر أننا عندما نرغب في التغيير , لا تقود أفعالنا الافكار الرشيدة على الدوام, اذ يمكن للخوف ان يرد في اشد المواضع اعتيادية. لان عند الخوف يقوم العقل بمساراته الخاصة , فهناك من يهرب وهناك من يتجمد وهناك من يقاتل , لأن الخوف يقودك بشكل غير واع الى ما جبلت عليه.

فلا تسمح للعقبات على طريق التغيير ان تخلف لديك شعورا بالذنب و الاحباط , فتقلع عن محاولاتك للتحسين. ان الصراع سمة الذات الانسانية , لو كان بمقدور البشر التحكم في افعالهم دون مشقة لكنا جنسا أرقى بكثير.

فضلا عن ذلك , استعن بأوقات الشدة لتتذكر أن الخوف هبة هذا الجسد, التي توقظك ازاء التحديات. فكلما تعاظم اهتمامنا بأمر ما , وطاف خيالنا حوله, تعاظم مقدار خوفنا. ان النظر الى الخوف من هذه الزاوية يمكن ان يعيننا على أن نشعر بقدر أقل من التشويش و الضيق.

وفي اثناء الشدائد و الاوقات العصيبة , اذا ما أدركنا أن الخوف أمر عادي , و علامة طبيعية على الطموح, من شأن هذا ان يعيننا على التشبث بالأمل و التفائل , تلك السمات التي ترفع من استعدادنا لاتخاذ الخطوات الصغيرة من ذلك النمط الذي يتجاوز بنا الخوف. وبدلا من الحزن الذي يقول اننا غير قادرين على العمل في ظروف مخيفة , يمكننا ان نعترف في هدوء بالخوف وبتأثيره علينا. ومن ثم يمكننا ان نتخذ خطوات صغيرة بهدوء وحرص, كأن تتخيل ببساطة محادثة سارة مع احد زملاء العمل, وفي النهاية تقوم خطوات صغيرة كتلك بتكوين عادات جديدة في عقولنا.

في التدوينات القادمة, سأعرض لكم الخطوات الصغيرة لـ "الكايزن" بمزيد من التفصيل , بحيث يمكن من خلالها مواجهة الخوف وتحويله لصالحنا.

الخوف معلم لا يقدر بثمن. "لانس آرمستروج"

إقرأ المزيـــد

أقوى 10 سكاكين قتالية

أقوى 10 سكاكين قتالية

 

 

رغم كونها أداة قتال بدائية، فإن سكين القتال سلاح لا غنى عنه لدى المقاتل أو الصياد حيث أنه سهل الاستخدام ولا يوجد له ذخيرة، والأهم من كل هذا أنه لا يعطل، وأيضاً يمكنك استخدامه في أعمال التصليح وهو ما لا يقوم به ـ على سبيل المثال ـ الرشاش، فتعالوا نعرض لكم أفضل 10 من هذه الأسلحة اليدوية التي لا تزال تستخدمها الجيوش.

1

Gerber Mark II

استخدم سكين القتال "Gerber Mark II" في الفترة ما بين عامي 1967 و2000، وقد أنتجت منه كمية محدودة عام 2002 ثم أعيد إنتاجه مرة أخرى في 2008، وقد كانت القواعد العسكرية الأميركية قد توقفت عن بيعها باعتبارها سيئة الشكل وربما تسبب الضرر لحاملها، لكن بعدما قام أحد المصممين بإضافة مقبض أفضل وتسنيين النصل وتسويقه كأداة نجاة في المواقف الصعبة، أصبحت أكثر قبولاً لدى العسكريين ليتم الاستمرار في بيعها كسكاكين نجاة، السكين طوله 12 بوصة مع نصل 6.75 بوصة ومقبض من المعدن الأسود المكون من قطعة واحدة، وقد تم وضعه في عدة النجاة الخاصة بجنود المظلات.

2

Eickhorn Advanced Combat Knife

تم تصميم السكين "Eickhorn Advanced Combat Knife" ليتلاءم مع المعايير العسكرية ومعايير الناتو وتحقيق متطلبات القوات الألمانية، وقد صنع في ألمانيا لأغراض عسكرية، ويأتي السكين بفتاحة زجاجات وكاشف أسلاك، كما أن الغمد به نصل لقطع الأسلاك، وحجر لسن النصل الذي يبلغ طوله 6.8 بوصة بسمك 0.14 بوصة فيما يصل طول السكين بالكامل 13.9 بوصة ووزنه 230 غراماً وهو من السكاكين الشهيرة بألمانيا لما يتميز به من جودة.

3

M-9 Bayonet

السكين " M-9 Bayonet" متعدد الأغراض، قام بصنعه شارلز إيه عام 1984 ليتم تركيبه في رشاش "M16"، يصل طول السكين 12.125 بوصة منها نصل بطول 7 بوصة وسمك 0.235 بوصة، ويتميز بنصل مسنن من الجانب العلوي ومثقوب في النصف ومغطى بمادة مانعة للأكسدة مع مقبض من البلاستيك الحراري القوي، ويستخدم في القتال مع إمكانية قطع الأسلاك به.

4

BW-ACK

يعد "BW-ACK" من السكاكين المتعددة الأغراض، وقد تم صنعه ليتناسب مع الجيل الجديد من الجيوش، تم صنع السكين بألمانيا لصالح الجيش الألماني، وقد حصل على سمعة جيدة لخفة وزنه وتعدد أغراضه، حيث يمكن استخدامه في ربط المسامير، وقطع الأسلاك، كما يتميز بمقاومته لدرجات الحرارة والتأثيرات الكيميائية والبيولوجية، يبلغ طول السكين 12 بوصة، منها 6.88 بوصة طول النصل، فيما يبلغ وزن السكين مع غمده 430 غراماً.

5

LHR Combat Knife

ظهر " LHR" حديثاً بعدما أدرك الجنود حاجتهم لسكين لاستخدامه في القتال المتلاحم، وقد تم اختيار التصميم بعدما فاز في إحدى المسابقات لذلك، يبلغ طوله 12.5 بوصة بنصل طوله 6.86 بوصة ويتم صنعه في الولايات المتحدة، وقد تم صنعه بغمد مزود بآلية إطلاق سريعة وآمنة بحيث لا يمكن إخراج السكين إلا بواسطة حامله فقط، ويتميز بمقبض رائع يمنح حامله قبضة قوية حتى لو كانت يده مبتلة.

6

Fixation Bowie

يتميز سكين " Fixation Bowie" بأن أي شخص يمكنه استخدامه، من إنتاج شركة "SOG" ويعد من أفضل السكاكين الموجودة في الأسواق، له نصل به أجزاء محفورة، وطوله 7 بوصة فيما يبلغ طول السكين بالكامل 12.25 بوصة، ويملك توازناً وتناسباً في الثقل، وقد تمت صناعة المقبض من مادة بوليمرات الكراتون فيما صنع الجراب من النايلون.

7

Fairbairn-Sykes Fighting Knife

تمت صناعة السكين " Fairbairn-Sykes Fighting Knife" عام 1941 لقوات الكوماندوز البريطانية وقوات البحرية خلال الحرب العالمية الثانية، وقد استخدم في الطعن والإلقاء على الأعداء وتحديداً في الهجمات المفاجئة والقتال، قام بتصميم السكين إريك أنتوني سكايز وويليام إيوارت فايربرين، بنصل حاد من الجانبين يبلغ طوله 7.5 بوصة، وحالياً يجذب السكين اهتمام جامعي الأدوات العسكرية والسكاكين وهو ما جعل إنتاجه مستمراً حتى الآن.

8

SOG Seal Knife 2000

صنع سكين " SOG Seal Knife 2000" خصيصاً لقوات البحرية الأميركية، يبلغ طوله 12.4 بوصة مع مقبض طويل به مسارات مريحة للأصابع ونصل طويل أيضاً، ومؤخرة سكين لكسر الزجاج والطرْق على الأشياء، ويأتي معها غمد رائع من النايلون.

9

Push Dagger

الخنجر " Push Dagger" يشبه الحرف الإنكليزي "T" وقد صمم خصيصاً ليمسك باليد ويصوب طرفه للأمام فقط بارزاً من بين الأصبعين الثاني والثالث، ويمكن القول إنه سكين مختلف للقتال صنع من أجل الطعن من الخلف بدلاً من الدخول في قتال بالسكاكين، يملك نصل بجانبين حادين ويبلغ طوله 7.25 بوصة.

10

BC-41

استخدم سكين القتال "BC-41" خلال الحرب العالمية الثانية بواسطة قوات الكوماندوز البريطانية لحالات الاشتباك الجسدي وعمل الكمائن، وهي من سكاكين القتال النادرة، قام بتصميمها شارليز كليمنتس بمدينة شيفيلد الإنكليزية، وتتميز بشفرة حادة متصلة بقبضة حديدية ومادة بلاستيكية قوية تسمى "Bakelite"، يبلغ طولها 9 بوصة وتتناسب بشكل مريح جداً مع الأيدي الصغيرة وتعد من أفضل السكاكين القتالية حتى الآن.

 

                                         منقول المصدر mbc

                                                              مع تحيات

                                                                  ابراهيم الجندي باشا

إقرأ المزيـــد

نقاط الضعف في جسم الانسان

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نقاط الضعف هي النقاط الحساسة في جسم الانسان والتي قد تنهي القتال بضربة واحدة كـ الخصية و منطقة الحلق و العينين و الركبتين

ان معرفتك بنقاط الضعف يوفر لك الاستفادة القصوى منها وايظا قد تنهي بها القتال سريعا و مدى الضرر الذي تريد ان تلحقه بالخصم

نقاط الضعف بالصور:

1_ الرأس:

2_ وسط الجسم:

 

 

 

3_ أسفل الجسم:

 

 

 

 

فيديوهات توضيحية:

 

إقرأ المزيـــد

تمارين الصدر العشرة الأعلى تقييما

 

لقد حددنا أفضل الحركات لبناء الصدر وتقويته.

اذا لم تكن تستخدم واحدة على الاقل من هذه التمارين فعليك الآن ان تبدأ بممارستها.

التمرين 10: dumbbell flyes

(التقييم 8,9)

التمرين رقم 9: berbell incline bench press

(التقييم 8,9)

التمرين رقم 8: berbell bench press

(التقييم 8,9)

التمرين رقم 7:  dembbell bench press

(التقييم 9,1)

التمرين رقم 6:  decline dumbbell flyes

(التقييم 9,1)

التمرين رقم 5: pushups

(التقييم 9,2)

التمرين رقم 4: leverage incline chest press

(التقييم 9,3)

           مع تحيات ابراهيم الجندي باشا

                  كافه الحقوق محفوظه

التمرين رقم 3: incline dumbbell press

 (التقييم 9,3)

  التمرين رقم 2: drop push

(التقييم 9,3)

التمرين رقم 1: single-arm push-up

(التقييم 9,7)

              مع تحيات ابراهيم الجندي باشا

                  كافه الحقوق محفوظه

إقرأ المزيـــد

تدرب بصورة دورية

تدرب بصورة دورية

التدريب يجب ان يتغير للحصول على افضل افادة

_وهي تقسيم تدريبك الى مراحل: بداية من مراحل عامة من المجموعات وتستعمل ايظا اوزانا اثقل, ثم فترة تنافسية وفيها تقوم بالمشاركة في البطولات, واخيرا مرحلة الاستشفاء التي تسمح فيها لجسمك بالاستشفاء قبل بداية الدورة التدريبية مرة اخرى.

_كلما زاد تقدمك تكيفت بصورة اسرع واحتجت الى تحولات وتغييرات بصورة اسرع.

نصيحة:

 ان التدريب المنظم بطريقة دورية (حيث العمل على زيادة عدد المجموعات وقوة التدريب, وتغيير التمرينات والعمل على نقاط ضعفك و الحصول على وقت للراحة و الاستشفاء فور ان تنتهي الدورة التدريبية) سوف يساعدك على الاستمرار في حصد المكاسب و التغلب على نقاط الضعف بشكل لم يسبق له مثيل.

إقرأ المزيـــد